jak stosowac

I jak to bym musial stosowac z bcaa ?

No niech będzie :D po następnym treningu spodziewajcie się nowych zdjęć, tym czasem trzeba zrobić kolację :D Mam też pytanie, jak to jest z po treningową suplementacją, chodzi mi o stosowanie carbo czy też białka zaraz po treningu, jaki to ma sens ? Czy warto je stosować kiedy moim celem jest budowanie masy mięśniowej ? Zmieniony przez - leelum w [...]

[...] blokuje czy nie, po prostu wszyscy niektore rzeczy przyjmuja za pewnik i juz, nawet najwiekszy "mozg" nie moze zadac na wszystko konkretnych faktow i dowodow bo jak wtedy wygladalaby dyskusja: -wypilem wczoraj 5 browrow i sie opilem -tak? udowodnij... itd wiesz po prostu na niektorych zadziala to tak a na niektorych inaczej dlatego [...]

[...] stosowac ise powoli do diety :] Powinlo mi wystarczyc(mam nadzieje :P) 2 dni temu wazylem 69 terazwaze 68 :] ale nie widze zeby mi cos ubylo Ale to i tak dziwne bo mam 177cm i 69 kg i jestem gruby :( mam grube uda duzy brzuch itp, postaram sie wam fotki wyslac jak zrobie i sami zobaczycie :] Zobaczymy za 1 miesiac jak to bedzie :) Dziekuje

[...] głodu,zjadłem piers z kurczaka,ryz i warzywa,mimo to dalej byłem głodny,zdziwiło mnie to,wku****** się,i zjadłem 2 porcje (tyle samo,ile wcześniej),mimo iż byłem napchany jak świnia,dalej odczuwałem głód (nie taki jak wczesniej,ale czułem),dopiero gdziesz tak 3 dnia suplementacji,mama powiedziała,że głód ten moze byc wywołany przez te omega [...]

kreatyna przed treningiem to dobre rozwiązanie mozna stosowac raz na czczo a raz przed treningiem i zobaczyc jak lepiej zadziała Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-09 23:46:56

dobrze kolego więc tak: akbyś miał wiedze to byś miał większego bica;] na jakiej podstawie zbudowałeś to przekonanie? poza tym raczej wole jak ktos mi doradza z doswiadczenia a nie z wiedzy z internetu które słowa nie są moimi słowami? dlaczego uważasz że moja wiedza to tylko internet? proszę o konkrety. a split czemu niby od razu zły?? nie [...]

dzieki xl, wiem ze to nie ten dzial ale jak juz zaczelismy to zapytam jeszcze tylko - czy ma sens brak kreatyne 3g przed i 3g po treningu, a w dzien wolny powiedzmy 3g, albo wcale? bo bardzo nie lubie ladowac w siebie tyle syntetykow i dlatego wlasnie wolalbym uniknac fazy ladowania. i jesli to ma sens, to czy stosowac powiedzmy miesiac i potem [...]

[...] w domu niż ćwiczyć 3 razy w ciągu tygodnia.Ponieważ gdy obliczyłem zapotrzebowanie KCAL i wybrałem że nie uprawiam sportu to wyszło zapotrzebowanie kaloryczne 2100 a jak wziąłem że ćwicze 3-5 razy w ciągu tygodnia to musze mieć około 2800 kalori i oczywiście trzeba dorzucić z 500kcal aby tyć.Więc mysle że lepiej nie ćwiczyć i siedzieć w [...]

nie da sie sensownie napisac, jak ktos chce stosowac na oko... jak sensownie to trzeba wyliczyc zapotrzebowanie z diety niestety:-)

[...] jest ich duzo wiecej): http://www.sfd.pl/temat157713/ Jak nie wierzysz to sam sprobuj! Jedna porcja to ok. 4gr jablaczanu kreatyny, wiec w zupełności wystarczy :) - jak tak robie i jest ok. no chyba ze bardzo lubisz przeładowywać się kretka (z tego co ja wiem to 4-5 gr dziennie wystarcza –nadmiar to prostu wysikasz :) Nie [...]

[...] zaliczyć do diet na całe życie. Stosowana "doraźnie" może dać znakomite rezultaty i powrót do "normalnego" odżywianie nie kończy się otłuszczeniem jak bywa to w wielu innych przypadkach. Na diete przechodzimy pozatym z marszu, nie trzeba stosowac okresow przejsciowych ani manipulowac z liczba kalori. Jedyne co trzeba [...]

pierwszy raz bym cos poza bialkiem/gainerem i jak wyglada sprawa po zaprzestraniu brania i ile nalezy stosowac pozdrawiam

[...] wspomnianej wcześniej, potrzebie podawania wszystkich trzech aminokwasów BCAA razem ale również wpływowi na ograniczenie zmęczenia centralnego układu nerwowego. Dodatkowo, jak w przypadku pozostałych dwóch aminokwasów, jest łatwo przekształcana w energie zużywaną przez pracujące mięśnie i tym samym pozwala oszczędzić zapasy glikogenu [...]

ok thx za info a co do tego Sojavit 85? to co możecie o nim powiedzieć, jak go stosować itp.?

[...] na drążku? Również moze być,pamiętaj ze przedramiona sporo dostają po tyłku przy tym ćwiczeniu,zwłaszcza gdy podciągasz się z dodatkowym cieżarem(o ile jesteś już na tym etapie zaawansowania). no i jak 4rScorpion napisał,zajrzyj do armwrestlingu PS: Kogo moje oczęta widzą...Cavior powrócił... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-08-24 18:30:12

[...] i powoduje przekrwienie mięśni. Tym samym odprowadza zbędne metabolity. Masaż Po treningu mięśnie są spięte i twarde. Należy je wymasować. Można w ten sposób zapobiegać jak i leczyć zakwasy. Gorący okład Polej kompres gorącą wodą a następnie zawiń wokół mięśni. Sok z wiśni Sok z wiśni może łagodzić bóle mięśni po intensywnych ćwiczeniach [...]

Aktywnosc fizyczna jest wazna nawet jak nie masz odpowiedniej diety. Wiec nie czekaj az jak ulozysz i zaczniesz stosowac, tylko zwieksz odrazu aktywnosc.

Jeśli trening masz wykonywać 2 razy w tygodniu to w tych ćwiczeniach postawiłbym na odpowiednie ćwiczenia. Przede wszystkim to, że zależy Ci na sile nie znaczy, że nie warto stosować przysiadów. To bym zamienił na pierwszy ogień czyli idą przysiady zamiast suwnicy. W dniu drugim warto by było dać formę martwego ciągu zamiast uginania nóg choćby. [...]

jak wiesz to dlaczego chcesz podkrecac metabolizm?? poprzez stosowanie supli do tego przeznaczonych ... wszystko bedzie zalezalo od diety jaka bedziesz stosowac -> wtedy nie utyjesz